Schnarchschiene anpassen

So können Sie Ihre Schnarchschiene anpassen

Schnarchschienen sind aus einem weichen, medizinischen Kunststoff hergestellt und lassen sich durch Erwärmen anpassen.

So gehen Sie beim Anpassen vor:

  1. Bringen Sie Wasser zum Kochen und leeren es in eine Schüssel oder eine breite Tasse. Es soll so viel Wasser verwendet werden, dass die Schnarcherschiene vollständig unter Wasser gehalten werden kann. Warten Sie bis das Wasser leicht abgekühlt ist oder leeren Sie ein wenig kaltes Wasser dazu. Es wird eine Temperatur von 70° bis 85° empfohlen – Je nach Schnarchschienen-Modell
  2. Legen Sie nun das Mundstück in das heiße Wasser und lassen es einige Sekunden darin liegen – Je nach Hersteller bzw. Material der Kunststoff-Schiene liegt diese Zeit zwischen 10 und 90 Sekunden.
  3. Nun setzen Sie das Mundstück auf Ihre Zähne und bringen es in die passende Form. Diese Stellung muss wieder für einige Sekunden gehalten werden – Um den gewünschten Effekt und eine ideale Passform zu erhalten, ist es hier besonders wichtig, die Angaben des jeweiligen Herstellers genau zu beachten.
  4. Damit sich die Form nun festigt, legen Sie die Schiene noch einmal kurz ins Wasserbad, nun jedoch in kaltes Wasser.
  5. Nehmen Sie anschließend die Schnarcherschiene erneut in Ihren Mund, um die Passform zu überprüfen. Wenn Sie mit dem Tragekomfort nicht zufrieden sind, können Sie die Anpassung einfach wiederholen.

Nun ist Ihre Schnarchschiene fertig angepasst und bereit getragen zu werden.
Geben Sie sich ein paar Tage Zeit um sich an den neuen nächtlichen Begleiter zu gewöhnen und erfreuen sich derweilen an dem erholsamen und schnarchfreien Schlaf.

Haben Sie das Gefühl, dass die Schiene zu stark drückt, können Sie den Anpass-Vorgang wiederholen.
Ein anfängliches Spannungsgefühl an den Zähnen ist jedoch normal, deshalb wird empfohlen die Eingewöhnungsphase abzuwarten und in den ersten 1 – 2 Wochen noch keine erneute Anpassung vorzunehmen.

Vermehrter Speichelfluss oder Mundtrockenheit wird auch gelegentlich in der Anfangsphase beschrieben. Hier kann es hilfreich sein, wenn Sie die Schnarchschiene eine Stunde vor dem Zubettgehen einsetzten.
Wenn Kieferschmerzen bzw. muskelkater-ähnliche Beschwerden auftreten, die nach ein paar Tagen nicht von selbst verschwinden, kann gezielte Krankengymnastik helfen.

Dies ist nur eine grobe Beschreibung wie Sie Ihre Schnarchschiene anpassen können. Da sich die einzelnen Modelle unterscheiden, sollten sie unbedingt die mitgelieferte Anleitung Ihrer Schnarcherschiene vor Gebrauch genau durchlesen.

Diese Seite könnt Sie auch interessieren:

 

zurück zur Startseite