Besser schlafen durch die Sleep Better App

In der aktuellen Zeit ist es auf der ganzen Welt der absolute Trend, alles über sich aufzuzeichnen, gewisse Körperfunktionen zu überwachen, die Ernährung umzustellen, jeden Schritt zu zählen, all das, um ein besseres Lebensgefühl genießen zu können und um fit und sportlich zu bleiben. Dies geschieht meist in Kombination eines Tablets, eines Smarthphones, oder sogenannten Fitnessarmbändern, etc.

So wird genauestens dokumentiert, was, wann, wie viel, usw. Demnach kann ein richtiges Profil über die Person erstellt werden und sogar mögliches Fehlverhalten verbannt werden. So mancher Sport-Muffel wurde durch dieses Dokumentieren zum absoluten Fitness-Freak. Angewohnheiten, oder Probleme, jeglicher Art, können so erstmals definiert werden. So auch mit einer Schlaf-App, namens „Sleep better App“.

Das eigene Schlafverhalten kann mit der „Sleep better App“ überwacht werden. Natürlich fragt man sich, ob das wirklich notwendig ist, doch dies liegt ganz im Ermessen des Anwenders, oft hat ein Download der „Sleep better App“ den Grund, dass man leider, wie viele millionen Deutsche unter akuten Schlafstörungen leidet. Jeder, der schlecht schläft, und das Nacht für Nacht, weiß, wie extrem ein positives Lebensgefühl beeinträchtigt ist. Permanent ist man unausgeschlafen und schon gar nicht fit, das trübt die Laune und viele verlieren dadurch ihren Lebensmut. Eine Odysee beginnt, man nimmt starke Schlafmittel ein, um überhaupt schlafen zu können, aber an ein normales Leben, ganz ohne Medikamente rückt in weite Ferne. Auch Schnarcher und vor allem der Lebensgefährte / die Lebensgefährtin leiden unter Schlafstörungen und Ruhestörungen nachts! Da ist der Gedanke, an ein persönliches kleines „Schlaflabor“, mittels der „Sleep better App“, doch immerhin einen Versuch wert. Die „Sleep better App“ zeichnet ihr individuelles Schlafverhalten genau auf. Wer über sein Schlafverhalten in Kenntnis gesetzt wurde, kann gewisse Rituale und Abläufe aktiv ändern, bzw. eingreifen, um eine bessere Schlafqualität zu erzielen! Leiden Sie unter Albträumen? So wird dies durch die App inspiziert und Sie werden viel über sich und Ihre Träume erfahren!

So wenden Sie die „Sleep better App“ an

Für diese App benötigen Sie Ihr Smartphone, auf welches Sie die App laden können. Keine Angst, Sie müssen nicht die ganze Nacht neben der Handystrahlung schlafen, die App funktioniert im Flugmodus! Nachdem die App gestartet wurde, wird nachts dokumentiert, wann und wie lange Sie sich im Tiefschlaf, oder Leichtschlaf befinden, wielange Sie wach im Bett liegen, wie sich Ihr Schlaf in bestimmten Mondphasen verhält. Sie notieren nachts direkt in Ihr Handy, was Sie träumen. Zudem verfügt die App über eine Weckfunktion, die sie mehrmals pro Nacht auf Ihren Wunsch weckt, um Eintragungen innerhalb dieses Programms vorzunehmen. Zu diesen Funktionen kommt dann noch hinzu, dass die App mit der „Apple Health App“ konfigurierbar ist, so dass auch fehlerhafte Ernährung erkannt werden kann und durch eine Umstellung der Ernährung somit für besseren Schlaf sorgen kann. Nach jeder Nacht können Sie Ihr persönliches Schlafprotokoll studieren und werden schnell merken, woran Ihre miserable Schlafqualität liegen könnte.

Viele Nutzer sind absolut begeistert von der „Sleep better App“! Nach anfänglicher Skepsis konnte in vielen Fällen durch aktives Auseinandersetzen mit seinem Schlafrhythmus vielmals, nachhaltig die Schlafqualität verbessert werden. Man muss nicht sein ganzes Leben lang seinen Schlaf akribisch überwachen, aber in Zeiten von Stress und daraus resultierendem schlechten Schlaf, ist die App unabdingbar.