Kann ein Vollmond unseren Schlaf beeinflussen?

Wenn es um den Einfluss des Vollmondes auf unseren Schlaf geht, scheiden sich die Geister. Medizin und Wissenschaft sind sich ziemlich einig, dass der Vollmond keinerlei Einfluss darauf hat, ob wir gut oder schlecht schlafen. Allenfalls der Einfluss der stärkeren Helligkeit auf den Melatoninspiegel wird als relevant angesehen. Umfragen unter Betroffenen zeigen ein ganz anderes Bild. Die Mehrheit der Menschen gibt an, dass sie sehr wohl schlechter schlafen, wenn der volle Mond am Himmel steht.

Und wie ist das bei Ihnen?

Alle Menschen, die sich vom Mond in ihrem Schlafverhalten beeinflusst fühlen, berichten von ganz ähnlichen Problemen. Sie fühlen sich hellwach, fast aufgedreht, sind aktiver und kreativer. Das Einschlafen fällt schwer und voll großer innerer Unruhe stehen viele einfach wieder auf. Da wird mitten in der Nacht gebacken und gekocht, nur um die Unruhe zu kanalisieren. Manche geben auch an, dass der Mond sie magisch anzieht und sie sich sogar dabei ertappen, dass sie in der Nacht am Fenster stehen und zum Mond hinauf schauen. Schlafwandeln ist auch ein Verhalten, das vor allem in Vollmondnächten auftritt. Nicht wenige liegen die ganze Nacht wach. Finden andere dann endlich doch in den Schlaf, dann ist dieser nicht so tief und erholsam wie er es sonst ist. Viele stellen auch fest, dass sie früher als sonst erwachen. Dennoch fühlen sich die meisten am nächsten Morgen voller Energie und sind ausgeschlafen.

Sie werden es sicher auch interessant finden, dass die Befragten meistens angaben, dass diese Schlafstörungen auch dann auftreten, wenn sie gar nicht wussten, dass in dieser Nacht Vollmond war. Vielmehr stellten sie erst am nächsten Tag fest, dass die durchwachte Nacht vom hellen Mond beschienen wurde. In diesen Fällen kann man Schlafstörungen aufgrund der Erwartung solcher ausschließen. Auch das ins Schlafzimmer scheinende Mondlicht ist in diesen Fällen von Gardinen und Rollläden ausgesperrt. Als ein weiteres Indiz kann sicher die Tatsache angesehen werden, dass ein verändertes Schlafverhalten schon bei Babys und Kleinkindern beobachtet werden kann. Bei dieser Gruppe betroffener Personen kann man ja wohl sicher davon ausgehen, dass sie nicht vom Wissen um die Mondphase beeinflusst sind.

Vielleicht sollten Sie es so wie viele Betroffene halten: Es mag sein, dass es bisher keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für durch Mondphasen beeinflusstes Schlafverhalten gibt. Aber wenn Sie davon betroffen sind, dann wissen Sie es eindeutig besser.