Schnarchschienen und weitere Mittel gegen Schnarchen unter die Lupe genommen
Wenn Du morgens in der U-Bahn stehst, fällt es auf, dass Dich viele Leute angähnen. Die meisten sagen, obwohl wir sieben oder acht Stunden geschlafen haben, sind wir immer noch müde. Worin liegt die Ursache? Weiterlesen
Eine Leidensgeschichte mit Happy-End.
Denn man kann was tun gegen Schnarchen!
Brigitte aus Ulm erzählt hier ihre persönliche Geschichte mit ihrem nächtlichen Störenfried. Sie berichtet über unzählige Versuche das Schnarchen zu beenden und was am Ende geholfen hat.
Wenn auch Sie unter Schlafstörungen leiden, sind Sie sicherlich auch daran interessiert, diese möglichst bald zu beheben. Denn wer nicht genug und erholsam schläft, ist am nächsten Tag nicht ausgeruht und kann den Alltag deutlich schwerer meistern. Weiterlesen
Wenn der Partner schnarcht!
Schnarchen ist unangenehm und kann die Gesundheit gefährden. Schnelle Abhilfe ist gefragt, wenn chronische Gesundheitsstörungen, besonders des Herz-Kreislauf-Systems, vermieden werden sollen. Auch für den Partner oder Bettnachbar ist das Schnarchen eine Tortur, denn ein Durchschlafen ist dann kaum möglich, wenn man nicht in getrennten Zimmern schläft.
Die Frühlingszeit ist da und Sie fühlen sich müde und abgeschlagen. Daran ist die Umstellung Schuld, die Temperaturen und Lichtverhältnisse verlangen dem Körper einiges ab. Der Stoffwechsel und der Hormonhaushalt müssen sich anpassen und durch die warme Luft werden die Blutgefäße weiter, und der Blutdruck sinkt. Hier folgen einige Tipps, um die Frühjahrsmüdigkeit zu bewältigen.
Wenn Kinder schlecht schlafen
Vielfach sind Eltern bestürzt, wenn das eigene Kind am Abend nicht einschlafen kann oder manches Mal auch nicht einschlafen will. Unzählige Male werden sie von Albträumen geplagt, die sich häufig in Ängste umwandeln können.
Haben Sie sich schon mal gewünscht, dass es so einfach wäre, wie man es in alten Sprichworten kennt? „Einfach das Buch unters Kissen legen, eine Nacht drüber schlafen und schon beherrscht man den Stoff!“. Weiterlesen
Babys im Familienbett – Hebammen und Stillberater sind dafür, Kinderärzte meist dagegen. Doch welche Lösung ist die beste für das Kind?
Besser schlafen durch Geborgenheit
Ihren Säugling allein im Gitterbett oder gar in einem anderem Zimmer schlafen zu lassen, macht zwar Ihre Nächte ruhiger und erholsamer, ist aber nicht unbedingt förderlich für Ihr Kind. Weiterlesen
Häufig wird gefragt, ob es wirklich möglich ist, im Schlaf an Gewicht zu verlieren. Wie zahlreiche Studien zeigen, entspricht das der Wahrheit, da der Körper in der Nacht an Energie verliert, beziehungsweise keine neue zugeführt bekommt. Wenn er dann im Schlaf Energie benötigt, holt er sich diese aus den Fettspeicherreserven.
In der aktuellen Zeit ist es auf der ganzen Welt der absolute Trend, alles über sich aufzuzeichnen, gewisse Körperfunktionen zu überwachen, die Ernährung umzustellen, jeden Schritt zu zählen, all das, um ein besseres Lebensgefühl genießen zu können und um fit und sportlich zu bleiben. Dies geschieht meist in Kombination eines Tablets, eines Smarthphones, oder sogenannten Fitnessarmbändern, etc.
Damit Sie gesund schlafen, benötigen Sie die richtige Matratze. Dabei gibt es die unterschiedlichsten Arten an Matratzen. Von Kaltschaum bis Latexmatratzen ist alles vorhanden. Einige Menschen kennen die Probleme nicht, auf einer unpassenden Unterlage zu schlafen. Wenn Ihr Rücken beim Schlafen schmerzt oder Ihre Schlafqualität leidet, lesen Sie den Beitrag bitte weiter.
Zähneknirschen beim Schlafen.
Wenn Sie zu den Betroffenen gehören, die beim Schlafen mit den Zähnen knirschen, sollten Sie den Beitrag weiterlesen. Fast jeder Fünfte knirscht beim Schlafen mit den Zähnen. Hierbei pressen die Zahnreihen des Ober- und Unterkiefers instinktiv aufeinander. Schäden an der Zahnsubstanz sind vorprogrammiert. Vom Zähneknirschen sind Menschen jeden Alters betroffen.
Im Winter ist mehr Schlaf nötig.
Geht es Ihnen auch so, dass Sie im Winter oft schon am Nachmittag so müde sind, wie im Sommer erst am Abend? Haben Sie zur dunkleren Jahreszeit auch das Gefühl, dass Ihr Körper wesentlich mehr Schlaf benötigt? Sie ständig gähnen müssen und weniger Antrieb besitzen? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen auch und ist eine vollkommen normale Reaktion Ihres Körpers in der Winterzeit.
Wenn es um den Einfluss des Vollmondes auf unseren Schlaf geht, scheiden sich die Geister. Medizin und Wissenschaft sind sich ziemlich einig, dass der Vollmond keinerlei Einfluss darauf hat, ob wir gut oder schlecht schlafen. Allenfalls der Einfluss der stärkeren Helligkeit auf den Melatoninspiegel wird als relevant angesehen. Umfragen unter Betroffenen zeigen ein ganz anderes Bild. Die Mehrheit der Menschen gibt an, dass sie sehr wohl schlechter schlafen, wenn der volle Mond am Himmel steht.
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